ile mozna

[...] caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza zasada "duzo nieznaczy lepiej" jej sie trzymaj i organizm bez regeneracji niepoczyni efektow

[...] jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą suplementacje kreatyna ale to juz sa inne dawki (i tak mam kilka dobrych cykli za soba, obecnie tez jestem w trakcie cyklu-nie wiem co to ma [...]

To że sam trening siłowy zwiększa ciśnienie w gałce ocznej jest oczywiste, jednak to żeby określić na ile sobie można pozwolić to musi być skorelowane z tym jaki dokładnie jest ten problem i skonsultowane z lekarzem okulistą.

A/B Rbisz na zmiane co trening. Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Tak... Jesli bedzie uwzglednione w diecie. Ile powinien trwać taki trening przed przerzuceniem się na split ? Moze trwac bardzo dlugo... Jest dobry na kazdym etapie... A kiedy mozna zaczac splita? Nie jest to okreslone... Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą [...]

Soczek wygląda pięknie. Ktoś pisał ze te daty przydatności można naciagnac troche ale ile? MG chyba nie wyparowały?%-) Zmieniony przez - Hardcor w dniu 2011-12-19 19:30:51

Nie ma takiej konieczności, bez względu na cel. Oczywiście nie oznacza to, że można ich jeść ile wlezie. Ważne jest odpowiednie zbilansowanie.

[...] Ja po latach od właśnie operacji też czasami wykonuję martwy ciąg (choć już w życiu nie takich ciężarów!). Próbowałem też przysiadów. Doszedłem do wniosku, że jednak o ile przysiad można zastąpić różnymi innymi formami (jak np. wstępne zmęczenie, czy całkowita eliminacja i zastąpienie np. przysiadem bułgarskim), o tyle już martwy to król [...]

[...] Ja po latach od właśnie operacji też czasami wykonuję martwy ciąg (choć już w życiu nie takich ciężarów!). Próbowałem też przysiadów. Doszedłem do wniosku, że jednak o ile przysiad można zastąpić różnymi innymi formami (jak np. wstępne zmęczenie, czy całkowita eliminacja i zastąpienie np. przysiadem bułgarskim), o tyle już martwy to król [...]

nie sezonowiec. mozna powiedziec ze mam diete ale nie jakas tam rozplanowana i nie wyliczam sobie niewiadomo jak dokladnie ile bialka itp. poprostu jem tak zeby bylo dobrze na silce, a te suple zeby uzupelnic to co moze brakowac. przeczytalem gdzies zeby carbo brac 0,7g na kg masy ciala.

[...] Plusem tego aby odłożyło się jak najmniej, jest to, że poprawiłeś wrażliwość insulinową po okresie redukcji tkanki tłuszczowej i niski Poziom tkanki tłuszczowej (o ile tak jest). Wychodząc z redukcji i danego cyklu treningowego, nalezy wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie i zrobić strategiczne roztrenowanie.po tym [...]

Sniadanie: platki owsiane z mlekiem Dodaj ze 2 jajka na twardo. W szkole:Kanapki z twarozkiem/wedlina,jogurt i ew. banan Może być, ale czy nie za mało? Na ile godzin masz tyle jedzenia? Obiad:Ryz z piersia kurczaka/jogurtem-z czym jeszcze mozna? Wątróbka też dobra do ryżu brązowego. Dodaj sałatkę warzywną+oliwa z oliwek. 18 posilek [...]

Po co modyfikować dietę proteinową skoro można po prostu dostarczać wszystkiego tyle ile mamy zapotrzebowania :) Dietę Dukana to jest w ogóle chyba jedna z gorszych opcji trzeba być zdesperowanym aby po to sięgać i to kosztem zdrowia.

myslałem ze napiszesz "a zapomniałem wszystko samemu robiłem" A tak juz na powaznie - Tez chodze do siłowni miejskiej jednej z lepszych w moim miescie ale nie mam co mowic o takim wyposazeniu jaką mozna zastac u Ciebie ESTETYKA KLIMAT Z jakiego miasta pochodzisz ? ile dajesz za karnet ?

napisz ile kasy masz do wydania miesiecznie glownie chodzi o diete gdyz ona jest najdrozsza co do odzywek i schudniecia przede wszytskim bialko-polecam system protein 80-mysle ze w TWoim wieku i biorac pod uwage ze dopiero zaczynasz przygode ze silownia to wystarczy napisz cos wiecej o sobie-dotychczasowa dieta,wzrost,wymiary i ilosc tluszczu do [...]

HP jest swietnym suplementem o ile jestes wstanie zniesc jego nienajlepszy smak. Ale da sie przelknac i na pewno efekty sa odwrotnie proporcjonalne do smaku i bedziesz zadowolony novapora bym odpuscil. Po pierwsze drogi a po drugie nie ma takiego szalu jak by sie mozna bylo po relamach spodziewac a smak gorszy niz HP jeszcze. Pomysl nad Horsem lub [...]

co do ilosci bialka mozna pobawic sie i probowac wiekszych ilosci w granicach np 2,5, nie jest sztywna norma te 2g, trzeba samemu przetestowac rozne opcje:-) u mnie nadmiar biala od razu bedzie ladowal w kiblu wiec wiem na ile moge sobie pozwolic

[...] byscie doradzili cos innego typowo na noc oparte o bialko kazeiny bo niznam sie zadobrze na tych producentach... Obecnie jestem na prolongatum i wiadomo chciąłbym teraz sprubowac czegoś innego ale równie dobrego i skutecznego o ile tak można powiedzieć o pro... Co byście mi radzili Jakie firmy "mają super kazeine" i białeczka na noc

84% bialka, niby czysty izolat a posiada alergen sojowy, aminogramu nigdzie nie ma podaanego ast wypuscilo ten anabolic rush - calkiem fajny był cena za ta puche w innym sklepie 159zl wiec za 59 mozna sprobowac w ofercie 4 smaki, a ile na sfd nie mam pojecia

Jak sa dlugo na takiej diecie,a waga ciagle spada to woda to nize moze byc. Zastanawiam sie czy oni naprawde jedza ile chca.Ogladalam program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w [...]

A jakiej mniej więcej można się spodziweać cceny za BCAA + G z MRM?? po ile chodzi na zachodzie?